预防癌症的十二条准则

 

1.使自己的饮食更加丰富多彩,保持营养平衡。
2.避免单一的饮食-每天的食品要多样化。
3.美味不可过量-避免进食过量,控制脂肪的摄入量。
4.健康而乐观的生活-少饮酒.
5.尽量少吸烟-不要学吸烟。
6.多吃黄绿色蔬菜-尽量从食物之中摄取更多的维生素和纤维素。
7.注意保护胃和食道-不要吃过咸或过热的食品。
8.避免进食已经烧焦的食物。有导致基因突变的可能。
9.进食之前仔细检查一下-不要吃发霉的食物。
10.太阳也会作弄人的-避免日晒过度.
11.多流一点汗水也是好的.进行适度的体育运动。
12.保持愉快的心情—-注意清洁卫生。